كيف تؤثر عاداتنا اليومية على صحة عينيك ؟

استخدام الشاشات: التحديق في شاشات الهواتف والحاسوب لفترة طويلة يسبب جفاف العين وإجهادها ويقلل من صحة عينيك .

القراءة والكتابة: الإضاءة الخافتة أو القراءة في وضعيات غير مريحة تزيد من الضغط على العينين.

التعرض للشمس: الأشعة فوق البنفسجية تضر بالشبكية وتزيد من خطر الإصابة بأمراض العيون.

قلة النوم: يؤثر على جودة الدموع ويسبب جفاف العين واحمرارها.

النظام الغذائي غير المتوازن: نقص الفيتامينات والمعادن الضرورية يؤثر على صحة العين.

التدخين: يضر بالأوعية الدموية في العين ويزيد من خطر الإصابة بأمراض مثل إعتام عدسة العين والتنكس البقعي.

العدسات اللاصقة: الاستخدام غير السليم أو عدم النظافة يسبب التهابات وجفاف العين.

التعرض للمؤثرات البيئية: الغبار والأدخنة تهيج العين وتسبب الجفاف.

كيف نحافظ على صحة عينينا؟

قاعدة 20-20-20: كل 20 دقيقة، انظر إلى شيء يبعد 20 قدمًا لمدة 20 ثانية لتقليل إجهاد العين.

استخدام نظارات واقية من الأشعة فوق البنفسجية: لحماية عينيك من الشمس.

الحصول على قسط كاف من النوم: 7-9 ساعات يوميًا.

تغذية صحية: تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن مثل الجزر، السبانخ، والتوت.

الفحوصات الدورية: زيارة طبيب العيون بانتظام.

النظافة الشخصية: غسل اليدين قبل لمس العينين وتنظيف العدسات اللاصقة بشكل صحيح.

الراحة البصرية: تجنب الإجهاد البصري عن طريق أخذ فترات راحة منتظمة.

لماذا تختار عيادتنا؟

في عيادتنا، نقدم لك أحدث التقنيات لتشخيص وعلاج مشاكل العين. فريقنا من الخبراء سيساعدك في الحفاظ على صحة عينيك ورؤيتك الواضحة.

الخاتمة:

صحة عينيك هي كنز ثمين. باتباع هذه النصائح البسيطة، يمكنك الحفاظ على رؤية واضحة وصحة جيدة لعينيك.